Indisches Rotes Linsen Dal

Bianca Zapatka · 25 minutes · 4 portions

#vegan #glutenfrei #indisch #proteinreich #cremig

Ein köstliches, cremiges Curry-, Suppen- oder Eintopf-Rezept, das vegan und proteinreich ist. Perfekt, um sich im Winter oder an kalten Tagen aufzuwärmen.

Ingredients

• 1-2EL Kokosöl
• Zwiebeln
• Knoblauchzehen
• 2TL Ingwer
• 1TL Kurkuma
• 1TL Koriander
• 1TL Kreuzkümmel
• 1TL rotes Paprikapulver
• 1TL Garam Masala
• 300g rote Linsen
• 780ml Gemüsebrühe
• 250ml Kokosnussmilch
• 250ml passierte Tomaten
• Salz und Pfeffer
• 2TL Kokosblütenzucker
• 2-3EL Limetten- oder Zitronensaft

Steps

1. Das Kokosöl in einer Pfanne oder einem Topf erhitzen. Die gehackten Zwiebeln dazugeben und 2-3 Minuten glasig dünsten.
2. Dann den Knoblauch und Ingwer hinzugeben und eine weitere Minute anbraten, bis es gut duftet.
3. Zuletzt die Gewürze hinzugeben und einige Sekunden anschwitzen, damit sich die Aromen entfalten.
4. Die Linsen in ein feines Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser abspülen. Dann zur Zwiebelmischung in die Pfanne geben, mit der Gemüsebrühe aufgießen, umrühren und zum Kochen bringen.
5. Zugedeckt 8-10 Minuten köcheln lassen, oder bis die Linsen den größten Teil der Flüssigkeit aufgenommen haben.
6. Dann Kokosmilch und passierte Tomaten (falls verwendet) hinzufügen und weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, oder bis die Linsen gar sind. (Wenn die Sauce zu dickflüssig ist, etwas mehr Brühe oder Kokosmilch hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist).
7. Mit Salz, Pfeffer, Kokosblütenzucker und Limettensaft abschmecken.
8. Das Dal mit einem Swirl veganem Joghurt, frisch gehackter Petersilie oder Koriander und Sesam oder einem anderen Topping nach Belieben garnierten. Über Reis oder mit veganem Naan oder Aloo Paratha servieren.

Übrig gebliebenes Dal kann abgedeckt bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder für die Zukunft eingefroren werden. Bitte lies den Blog-Beitrag für hilfreiche Tipps, Serviervorschläge und weitere Informationen zu diesem Rezept.